Při cestování je pitný režim velmi důležitý, především pak cestujete-li v destinacích, kde je vyšší teplota nebo máte naplánovaný delší výlet. Jak dodržovat pitný režim? Přinášíme vám několik užitečných tipů.
Tipy na dodržování pitného režimu
- Mějte vždy u sebe láhev s vodou či limonádou a pravidelně si doplňujte tekutiny
- Pokud cestujete letadlem, pijte více vody než obvykle, protože vzduch v letadle může být velmi suchý
- Vyhněte se nadměrné konzumaci kávy, čaje nebo alkoholu, protože tyto nápoje mohou způsobit dehydrataci
- Snažte se pít vodu nebo jiné neochucené nápoje místo nápojů slazených
- Mějte na paměti, že si můžete doplnit tekutiny i jídlem, jako jsou vodnaté druhy ovoce a zelenina
- Pokud cestujete do zahraničí, ujistěte se, že pijete pouze balenou nebo převařenou vodu
Dodržování pitného režimu při cestování je klíčové pro udržení dobré kondice a prevenci dehydratace, proto je důležité dbát na dostatečný přísun tekutin během celé cesty.